すぐに出来る!食欲を抑えてダイエットに効く裏ワザをご紹介

すぐに出来る!食欲を抑えてダイエットに効く裏ワザをご紹介

すぐに出来る!食欲を抑えてダイエットに効く裏ワザをご紹介

すぐに出来る!食欲を抑えてダイエットに効く裏ワザをご紹介

今回はダイエットで苦労している方のために、効果的な食事制限や、ダイエットの方法の裏ワザをまとめてご紹介しますね♪
少しでもお役に立てる裏ワザがあれば、実践してみてください!

視覚効果で食べ過ぎを防ぐ裏ワザ!

見ただけでお腹が一杯になれば、食べ過ぎなくて済みますよね。
なので、見た目がたくさんあるように見える裏技です。

1.食器の表面・内側に模様が入っているお皿を使う。
これだけで少ない量でも豪勢に見えて、視覚的に「いっぱい食べた」という満足感が得られます。

2.ご飯のお茶碗は小ぶりなものを使う。
小ぶりなお茶碗にご飯を盛ると量が多く入っているように見えます。
同じ一杯でも量が少なくてすみます。

3.お皿のフチの幅が広いものを使う。
お皿のフチが幅広いほど、中央部が際立ち、量も多く見えます。

どうしてもお腹が空いて間食したくなっちゃったときの裏ワザ!

欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついてしまいます。
そんなときには鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます。
職場では目立たないように少しだけ塗るようにしましょう!

見ているだけでダイエットする裏ワザ!

見るだけで簡単に痩せられる方法があります。
方法は簡単で、あなたの理想のスタイルとする芸能人・モデルのポスターや写真を常に身近な場所に貼っておき、「憧れる」のです。

この「あこがれ」がダイエットの第一歩。
「あの女優のようになりたい」と思うとダイエットのモチベーションが高まって目標に近づける効果があるのです。これは心理学的に実証されていることなのです。
さらに効果を上げるには、その「あこがれ」の横に自分の写真等を並べること。
とにかくまずは目標とする「あこがれ」の人を探しましょう。

簡単に足を細くする裏ワザ!

この方法は心理的に働きかけて足を細く、形も綺麗にする方法です。
方法は簡単で「ミニスカート」をはくだけです。
ミニスカートをはくことにより足の露出が増えるので、当然視線が気になります。
このことにより、足に緊張が走り、姿勢に気をつけるため、結果として引き締まるのです。

すぐにできることなので、ぜひ試してみてください♪

お風呂で痩せる裏ワザ!

リンパの通っている身体の箇所をマッサージすると新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。

1.まずお風呂に入ります。ちょっとぬるめの半身浴がオススメです。
2.足首から心臓に向かって引き上げるようにマッサージします。
3.続けてふとももの付け根、わきの下を心臓に向かってマッサージします。

これだけです。
リンパの流れは老廃物を回収してくれるので美容にはとっても影響してきます。
たまにエステでケアするよりも日々のケアがなにより効果的ですので、 ぜひ試してみてください!

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