すぐに試せる!簡単に美肌になれる方法

すぐに試せる!簡単に美肌になれる方法

公開日: : すぐに使える美容法

すぐに試せる!簡単に美肌になれる方法

すぐに試せる!簡単に美肌になれる方法

いつも忙しく過ごしてないですか?忙しい時間を過ごしてると、お肌の手入れも疎かになりがちですよね。
しかし、女性はいつまでたっても美しくいたいものです!そのために大切なのが、素肌をいかに若々しく保てるか・・・ですよね。
定期的にエステに通ったり何万円もする高価な化粧品を使ったりとか、確かにお金をかければいつまでも美しくいられる可能性は高くなります。

でも、現実は美容代に毎月何万円もお金をかけられる人は、極々僅かですよね。
(前にハリウッド女優が美肌のコツは?と聞かれて『お金をかける事』と言ってました(笑))

そこで、お金をかけないで簡単にできる美肌法をご紹介します!
ただし、一回試してみるだけで終わりにしたらダメですよ?きちんと毎日コツコツ実践すること。それが絶対条件です!
リーズナブルに美しさをキープするため、ちょっと気合いを入れて試してみましょう♪

1.水分は一度にたくさん飲まないで少しずつ飲む!

デトックスで体内の毒素を排出するのは美肌づくりにも効果大!
水分をたくさん摂ることで、リンパや腎臓、腸などの動きが活発になり、毒素が排出しやすくなります。
ただし、一度に大量の水分を摂ると腎臓に負担がかかってしまうため、回数を増やして少しずつ飲むようにしましょう♪

できれば冷たいものより温かい飲み物の方が良いですね。冷たいものは身体を冷やしてしまうし、あまり良くないんですよ。

2.寝る前の1分間深呼吸でリラックス!

質の良い眠りは美肌づくりに欠かせません!そのためには、寝る前の1分間深呼吸がオススメです。
大きく深く呼吸をすることで、副交感神経が優位に働き、身体中に酸素が行き渡って深い眠りにつくことができます。
大きく鼻で息を吸ったら、ゆっくりと口から細く長~く息を吐きましょう。

3.午後からはハーブティーで眠りの準備を!

カフェインは交感神経を刺激し、1日の摂取量が多くなるとお肌にも影響が出てしまいます!
特に夕方以降に飲むと睡眠の妨げにもなりますので要注意。

その代りに、午後からはハイビスカスやローズヒップなどのハーブティーを飲みましょう♪
肌の老化を招く活性酸素を除去する働きがあるので、美肌作りには欠かせない飲み物です!

4.冷え性の人はサラダより調理した野菜を!

冷えは血行が悪くなるため美肌作りには大敵!
野菜はビタミンたっぷりの美肌づくりに欠かせない食材ですが、生野菜には“酵素”が多い反面、身体を冷やす作用があるので、冷え性の人にはオススメできません!

できれば煮物や温野菜など、調理して食べましょう♪火を通すことで見た目の量も減りますので、生野菜よりもたくさんの量を食べることができますよ。

5.クレンジング料は手のひらで温めてから使う!

油分を含んだクレンジング料は、手のひらの上で温めてから使うとお肌に馴染みやすいです。そして素早くメイクを落とすことができますよ♪

クレンジングは短時間で終えることが肌荒れを防ぐことにも繋がります。
また、メイクを落とす際は力を入れず、優しくすべらすように指の腹を動かすようにしましょう!ゴシゴシ洗うのは絶対にNGなので、気をつけてくださいね。

6.半身浴を日々の習慣にする!

半身浴は5分からでもいいので習慣づけましょう。半身浴が代謝の為にものすごく良いことは有名ですけど、入浴時間が長くてめんどくさそうなイメージを持っている人って多いんですよね。
実は、半身浴は全身浴と比べてお湯の量も少なくて済むし経済的!それに時間も、慣れないうちは、5分からでも大丈夫なんですよ♪
とにかく「毎日」湯船に浸かる習慣をつけて、汗かく時間を作りましょう!デトックスは、ダイエットにも美肌にも効果的なんです。

私も最初は長風呂が苦手で、5分入るのも精一杯でした!でも今は、防水機能の携帯を持ち込んでゲームしたり、マンガや雑誌を読んだりしてるので、30分は余裕で浸かれてますよ♪
お風呂でダラダラできるアイテムを持ち込むのはかなりオススメです!

7.朝は洗顔料を使わず化粧水で汚れを拭き取る!

朝は汚れといってもホコリや汗くらい。洗顔料の使いすぎは肌トラブルにもなるので、化粧水を浸したコットンで汚れを拭き取りましょう!
ただし、力は入れすぎないこと。しっとりと潤ってメイクのノリも良くなります!

8.化粧水パックで乾燥肌に潤いを!

説明するまでもないほど簡単な美肌法。大きめのコットンをさいて化粧水をたっぷり浸し、オデコ、目、鼻、頬、アゴにピタリと貼り付けて3分間放置するだけ。たったこれだけでしっとりと潤いますよ。
もちろん使用する化粧水は【マツキヨ化粧水が熱い!!399円で使い倒せるセラミド化粧水!!】で紹介したマツキヨの化粧水がオススメです!たっぷり使いましょう♪

毛穴が開いている入浴中なら浸透率もアップし、より効果的です。乾燥がひどい人は、美容液をプラスしてあげましょう!

9.美肌づくりにマイナスの食べ物を控える!

肌トラブルを起こしやすい「動物性脂肪」「化学薬品」「アクの強い食べ物」はできるだけ食べないようにしましょう!

肉やバター、チーズ、農薬や保存料や着色料などの合成添加物の入っている食品は控え目にし、アクの強いほうれん草やゴボウ、春菊などは必ずアク抜きをしてから調理するようにして下さいね♪

こういった事に気を使っていくと、自然とお肌がいきいきしてきますよ♪
他にも、『入浴前にコップ1杯の水を飲む』とう事や『寝る前に5分ストレッチする』これだけでも違うので、毎日やる事を意識して出来る事から取り組んでいきましょう!
何事も続けることが大切ですよ♪

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